Đăng bởi GHS Admin,
Thiền
là nét văn hoá đặc sắc của phương Đông. Từ đầu thế kỷ 20, sau khi du
nhập vào phương Tây, thiền đã nhanh chóng được tiếp nhận như một phương
pháp chữa lành những căn bệnh tâm lý của xã hội hiện đại.
Thiền là phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để
làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình
trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh – hậu quả
của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng.
Ngồi thiền – một cách tăng cường sức khoẻ.
Ngồi thiền mỗi ngày khoảng 30 phút có thể giúp giảm được các cơn đau và giảm bệnh hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu khác nhau của các giáo sư Mỹ, Nhật, Pháp… cho thấy
thiền giúp cải thiện các chức năng sinh lý của cơ thể, giúp phát triển
trí não, tăng cường khả năng tập trung tư tưởng và cải thiện lão hoá;
trị các chứng bệnh do căng thẳng tâm lý gây ra, giúp cải thiện những
thói quen xấu. Đối với những người bình thường, thiền giúp tinh thần
thoải mái, lạc quan, nâng cao chỉ số thông minh, cảm xúc…
Theo kết quả nghiên cứu vừa được tiến hành mới đây bởi các nhà khoa
học thuộc Trung tâm Y khoa Wake Forest Baptist, Nam Carolina, Hoa Kỳ cho
thấy, ngồi thiền khoảng 30 phút có thể giúp làm dịu cơn đau hiệu quả
hơn morphine- một loại thuốc đã được chứng minh có thể giúp giảm cơn đau
một cách nhanh chóng. Cũng không có gì là khó hiểu, vì sau khi ngồi
thiền chất nội sinh endorphin của tuyến yên được giải phóng có thể gấp
10 lần bình thường. Khi đầy đủ chất này thì cơ thể sẽ chịu đau giỏi hơn,
ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác lạc quan yêu đời hơn.
Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học tại Đại học Montreal
(Canada) cho thấy, thiền có thể làm giảm cảm giác đau đớn khoảng 18% do
củng cố phần điều chỉnh cảm xúc ở não. Ngoài ra, trong thí nghiệm này
những người tập thiền có thể chịu đựng nhiệt độ nóng ở 53 độ C từ một
thanh phát nhiệt. 
“Trong đời sống hàng ngày, thiền hơi thở có thể cực kỳ lợi lạc. Nếu
chúng ta thấy tâm thức của chúng ta ở trong tình trạng bị xáo trộn, bị
kích động, hay bị chọc tức, thì chúng ta có thể hạ thấp mức độ của sự
quấy rầy này đơn giản bằng việc lái sự chú ý của chúng ta vào hơi thở và
tập trung. Điều này có một hiệu quả tức thời.
Đồng thời, hãy nhớ rằng thiền hơi thở là một thời gian nghỉ ngơi, cho
sự thoải mái tạm thời. Nó không giải quyết những vấn nạn tiềm tàng làm
sinh khởi sự quấy rầy cảm xúc ngay từ căn bản. Một sự tiếp cận sâu sắc
hơn, đem đến lợi ích lâu dài, là thiền quán về duyên sanh và rồi thì
trau dồi tuệ trí hiểu biết tánh không. Chúng ta có thể phản chiếu một
cách sâu xa lợi lạc của bodhicitta, tinh thần Giác Ngộ hay tâm bồ đề.
Một cách tự nhiên, những điều này sẽ là những sự thực tập hiệu quả và
năng lực hơn.“ – Ngài Đạt Lai Lạt Ma
Nếu bạn chưa biết cách để thực hành thiền, bạn có thể đến tham gia
chương trình Ngày Hội Sức Khỏe lần thứ 4 nhé. Bạn có thể đăng kí tham dự
bằng cách click vào đây.
Các chương trình trong Ngày hội thường bao gồm khám sức khỏe cột
sống, tư vấn tâm lý, hội thảo nghề Yoga bên cạnh các chương trình cộng
đồng hữu ích khác như gian hàng ẩm thực và trao đổi quần áo, cơm chay và
các cuộc thi, giao lưu với các bài tập Yoga. Đặc biệt, chi phí thu được
từ các gian hàng ẩm thực, trao đổi quần áo sẽ được trích vào quỹ
Sridevi là quỹ từ thiện dành cho bệnh nhân HIV, Ung Thư do Master
Sridevi Tố Hải lập nên.
Ngày hội “Vì một cộng đồng sống khỏe” lần thứ tư sẽ được tổ chức vào
ngày 28/11/2015 cùng với các hoạt động ý nghĩa nói trên và 2 hoạt động
mang tính cấp thiết khác cho sức khỏe cộng đồng là Cùng Yoga giải độc cơ
thể và trẻ hóa làn da & Lợi ích của Thiền và thực hành Thiền hơi
thở. Ngày hội “Vì một cộng đồng sống khỏe” sẽ đặt tiêu chí cấp thiết cho
sức khỏe lên hàng đầu.